私は、朝、牛乳を飲んだり、シリアル(フルグラ/コーンフレーク)に牛乳をかけて食べると、高い確率でお腹が痛くなり下痢になります。そういう体質です。学生時代のある朝、シリアルに牛乳をかけて食べて、1限目の授業中に腹が痛くなって苦しんだ経験があります。授業が終わるのと同時にダッシュでトイレに駆け込んだのを覚えています。

牛乳の代わりにヨーグルトをかけると美味しいし、下痢になりにくい

私は数年前からシリアルに牛乳ではなくヨーグルトをかけて食べています。牛乳をかけるよりシリアルのサクサク感が持続して美味しいです。それに、牛乳を飲んだ時のように下痢になりません。この食べ方は、牛乳でお腹を壊しがちな体質の方におすすめです。

牛乳を飲むと下痢になる体質は治せる？

ネットで調べたところ、牛乳を飲み続ければ、免疫がついて牛乳でお腹を壊すことはなくなるそうです。確かに、毎日のように牛乳を飲んでいた小中学生の頃は、牛乳を飲んでお腹が痛くなることはありませんでした。体質を改善したい方は、無理しない程度に牛乳を飲み続けてみてはいかがでしょうか。

フルグラxヨーグルトx冷凍フルーツが美味しい

余談ですが、フルグラに冷凍フルーツを入れると美味しいです。私がよく利用しているスーパーは西友で、他のスーパーに置いてあるかはわかりませんが、冷凍ぶどう(種なし)、冷凍マンゴーがおすすめです。普通の果物のバナナを入れても美味しいです。是非、試してみてください。