家で仕事をしていると、色々な誘惑があります。YouTube、SNS、ゲーム、スナック菓子、酒…。強い意志がないと、これらの誘惑に負けてしまいます。私はスナック菓子と酒を飲み食いしすぎて、太ってしまいました。対策を考える必要がありました。

時間を指定できるデジタル南京錠

時間を指定してロックをかけられる南京錠があります。以下の商品は、主にスマホ依存の人を対象にしているものですが、洗濯ネットなどと組み合わせて細工すると、大きな物にも使えるようになります。私は酒とスナック菓子を入れています。

取りにくい状態にする

最初の何日かはデジタル南京錠を使っていたのですが、酒とスナック菓子を洗濯ネットに入れるだけでも、いくらか効果があることがわかりました。酒をすぐに飲める、スナック菓子をすぐに食べられる状態だから、欲望に負けて手に取ってしまうのです。手間がかかるようにすれば、抑制できます。私は、「洗濯ネットのチャックを開ける」という手間を加えることで、抑制できました。

また、酒を冷蔵庫に入れずに常温で保管し、「冷蔵庫で冷やす」という手間を加えることで、酒の飲み過ぎを抑えることができます。

おわりに

酒とスナック菓子を止められない人は参考にしてください。